Prodipto Delwar

সুখ শান্তি এই পৃথিবীর সকল মানুষের একান্ত কাম্য বিষয় । এই যে আমরা সারাদিন এতো পরিশ্রম করছি,পড়াশোনা করছি  এগুলো দিন শেষে একটু ভালো থাকার জন্য,পরিবারকে ভালো রাখার জন্য ।
তাই সুখে থাকার কিছু টিপস হিসেবে এগুলো পড়ে দেখতে পারেন অবশ্যই উপকৃত হবেন ।

আমরা যদি কিছু মৌলিক বিষয় কাটিয়ে তুলতে পারি তাহলে আমরা আমাদের অশান্তির জীবন কিছুটা হলেও কাটিয়ে তুলতে পারবো ।

১। পজিটিভ ধারণা রাখুনঃ 

মানুষ সামাজিক জীব,সবার সাথে এদের উঠা-বসা । যদি সমাজের অধিকাংশ মানুষ সম্পর্কে আপনার ধারণা নেতিবাচক বা সংশয়বাদি হয় তাহলে আপনি সারাক্ষণ অস্বস্তিতে ভুগবেন,মেজাজ খিটখিটে থাকবে ।তাই মানুষের মধ্যে সবসময় ভালো গুণ গুলো খুজুন, খারাপ গুণ গুলো মানিয়ে চলুন ।
যেমনঃ এই মানুষটির সঙ্গে আমি কেন চলবো এইটা খুজুন ।আমি কেন তাঁর সাথে চলবো না এই প্রশ্ন বাদ রাখুন । সবসময় সবাইকে ভালো জানুন ও ভালো বলুন ।আপনার চোর বন্ধুটিকেও আপনি ভালো বলুন,তাঁর পজিটিভ গুণ গুলো তাকে বলে দিন,দেখবেন সে আপনার প্রতি দুর্বল হয়ে পরেছে ।সে আর সবার সাথে খারাপ কিছু করলেও আপনার সাথে খারাপ কিছু করবে না । কখনো কারো প্রতি সংশয়বাদি হবেন না ।তাঁর মধ্যে কিছু পরিমান ভালো গুণ থাকলে সেই গুণ গুলো আপনি ধারণ করুন । এই পজিটিভ ধারণা আপনাকে সবসময় চিন্তামুক্ত রাখবে আপনাকে সুখী রাখবে আপনার মস্তিষ্ক ।

২। নিজেকে কর্মব্যস্ত রাখুনঃ

আমরা সবাই জানি অলস মস্তিষ্ক শয়তানের কর্মকান্ডের কারখানা । আপনি যদি অলস ভাবে সময় কাটান তাহলে সবেচেয়ে বড় ব্যপার যেটা ঘটবে সেটা হল,আপনার চিন্তা-ভাবনা কাজ-কর্ম সবকিছু অলস প্রকৃতির ও খারাপ দিকে দিক বদল করবে । ফলে আপনি ধীরে ধীরে হতাশার সাগরে ডুবে যেতে থাকবেন ।ব্যপারটা এত ধীরে ধীরে ঘটবে যে,যখন এই মানসিক অবনতি প্রক্রিয়াধীন থাকবে তখন আপনি বুঝতেই পারবেন না হতাশার সাগরে ডুবে যাচ্ছেন আপনি ।তাই সবসময় আপনি ভালো কিছু কাজ নিয়ে নিজেকে ব্যস্ত রাখুন, এর বিনিময়ে আপনি অল্প অল্প সফলতা পাবেন ।এটাই আপনাকে সুখী করে তুলবে ।

সুখী থাকুন মডেলে এক তরুণী

৩। পরিতৃপ্ত থাকুনঃ

পরিতৃপ্ত থাকা অর্থাৎ নিজেই নিজের কাছে সুখী থাকা এটা সুখী থাকার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপুর্ন বিষয় । মানুষের অভাব সীমাহীন ।আপনি আজকে আপনার একটা চাহিদা পূরণ করবেন,আগামীকাল আরো দুইটা প্রয়োজন আপনার সামনে ধরা দিবে ।এ দুইটা পূরণ করার সাথে সাথে আরো চারটা অভাব জন্ম নিবে আপনার মাঝে ।এভাবে চলতেই থাকবে অভাব,শেষ হবেনা কখনো । তাই আপনার যা কিছু আছে আপনি তাই নিয়ে পরিতৃপ্ত থাকুন আর নিজের সাধ্যনুযায়ী নিজেকে কর্মব্যস্ত রাখুন ।মানুষের সফলতা দেখে বিচলিত হবেন না,কারণ সফলতার নিদিষ্ট কোন সংজ্ঞা নেই । আর সফলতা মানুষকে সুখ-শান্তি দিতে পারেনা । একজন গরীব অসহায় মানুষও সুখে থাকতে পারে সে যদি পরিতৃপ্ত থাকে ।

৪। সম্পর্কসমূহ ভালো রাখুনঃ

সবসময় চেষ্টা করুন আপনার আশে-পাশের মানুষদের সাথে ভালো ব্যবহার করার ।যখন আপনি আশে পাশের মানুষদের সাথে ভালো ব্যবহার করবেন তখন সবার সাথে আপনার সুমিষ্ট সম্পর্ক তৈরি হবে এটা আপনাকে নিশ্চিন্তে রাখবে । যখন আপনার পরিবার,প্রতিবেশী বা আত্মীয়-স্বজনদের সাথে সম্পর্ক খারাপ থাকবে এটা আপনার মনের মধ্যে মানসিক অশান্তি তৈরি করবে যা আপনাকে অসুখী করে তুলবে । তাই সবসময় আশে পাশের মানুষদের ভালোবাসুন তাঁদের সাথে ভালো সম্পর্ক রাখুন ।

৫। নিজেকে সুখী ভাবুনঃ

আপনি আপনার মনকে যা বুঝাবেন আপনার মন সেটাই বুঝবে । আপনি যদি মনে করেন যে আপনি অসুখী তাহলে আপনার সুখে থাকার যত উপাদানই থাকুক না কেন আপনি অসুখী অবস্থায় দিন কাটাতে থাকবেন । তাই সবসময় নিজেকে সুখী ভাবুন । কখনোই নিজে কষ্টে আছেন এটা ভাববেন না । সবসময় কষ্টটা বরন করে নিয়ে নিজেকে সুখী ভাবুন । তাহলেই আপনি প্রকৃত সুখী হতে পারবেন ।

৬। নিজেকেও কিছুটা সময় দিনঃ

সবাইকে সুখী করার পর,সবাইকে সময় দেওয়ার পর নিজেকেও কিছুটা সময় দিন ।নিজের কাছে প্রশ্ন করুন আমি কি করছি সাম্প্রতিক সময়ে ? এই সমস্ত কাজ গুলো কি আমাকে সুখী করতে ? সবকিছুর মাঝেও একাকী সময় কাটান কিছুটা,একান্ত নিজের জন্য,নিজস্ব চিন্তা ও কাজের জন্য । নিজের সাথে কথা বলুন দেখবেন ভালো লাগবে । নিজের সাথে ধ্যান করুন ।চিন্তা করুন নিজেকে নিয়ে আর নিজের কাজ নিয়ে ।

৭। ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলুনঃ

সাম্প্রতিক সময়ে ধর্মীয় অনুশাসনকে সুখী থাকার জন্য উপেক্ষা করে দেখা হচ্ছে । কিন্তু আপনি উপরোক্ত সব গুলো মেনে চলেও যদি ধর্মীয় বিশ্বাসী না হন তাহলে আপনাকে সহজেই হতাশা গ্রাস করে ফেলতে পারে । কারণ ধর্মীয় নীতিমালা আপনাকে এমন কিছু বলছে,যাতে এই পৃথিবীর পাওয়া না পাওয়াই সব না । আখিরাতে চূড়ান্ত পাওয়া না পাওয়ার হিসাব হবে । তাই আপনি যদি ধর্মীয় অনুশাসন মেনে চলেন তাহলে আপনার নিজেকে সংবরন করা,পরিতৃপ্ত থাকা সহ আপনার মনকে শান্ত রাখবে ।দুনিয়ার না পাওয়া আপনাকে ব্যথিত করবে না ।এটাই আপনার সুখী থাকার সবচেয়ে বড় পাথেয় হিসাবে কাজ করবে । তাই সুখী থাকতে অবশ্যই ধর্মীয় দিক নির্দেশনা মেনে চলুন ।

সাইকোলজি কি ?

সাইকোলজি বিজ্ঞানের অসাধারন একটি শাখা ।যেখানে মানুষের মস্তিষ্কের আচার-আচরন,চিন্তা-ভাবনা নিয়ে আলোচনা করা হয়,মানুষ কিভাবে চিন্তা করে,মানুষের চিন্তার পরিসীমা কতটুকু !
মানুষ কি চায়,কেন চায় এবং কিভাবে চায় ।মানুষ কি চিন্তা করতে পারবে না আর কি চিন্তা করতে পারবে না;মানুষ কি জন্য ভালো লাগা কাজ করে কি জন্য খারাপ লাগা কাজ করে............ এই সবকিছু বিজ্ঞানের যে শাখায় আলোচনা করা হবে তাকেই আমরা সাইকোলজি বলে থাকি ।

সাইকোলজি মানুষের ব্রেনের মধ্যে শেয়ারকে বিশ্বাস করে

সাইকোলজি কিভাবে এবং কি নিয়ে কাজ করে ?? 

আমরা প্রায়শই দেখি মানুষের আচরণ মাঝে মাঝে পরিবর্তিত হচ্ছে !এই মানুষের মন ও মেজাজ বদলে যাওয়া নিয়ে কথা বলবে সাইকোলজি,মনের গতি-বিধি,মানুষের মনের ভালো লাগা,খারাপ লাগা অনুভূতি,মনের চাওয়া-পাওয়া,আশা-আকাঙ্ক্ষা,সংশয়,ভয়ভীতি,আবেগ,অনুভূতি,বিশ্বাস-অবিশ্বাস
 সর্বোপরি মনের যাবতীয় কার্যকলাপ নিয়ে সাইকোলজি আলোচনা-পর্যালোচনা,বিস্তর গবেষণাধর্মী ব্যাখ্যা দিবে সাইকোলজি ।

বর্তমানে সাইকোলজি বিজ্ঞানের অন্যতম একটি শাখা হয়ে দারিয়েছে,কেননা সাইকোলজি একটি একটি বিষয় নিয়ে আলোকপাত যা কিনা সমস্ত বিজ্ঞানের জন্মদাতা ।তার মানে সেটা আমাদের মস্তিষ্ক ।সাইকোলজির আলোচনার বিষয় হলো আমাদের মস্তিষ্ক,সাইকোলজি মূলত মনোবিশ্লেষণ নিয়ে যুক্তির সিঁড়ি বেয়ে আগায় ।মানুষের আচরণ দেখে বৈজ্ঞানিক যুক্তি দিয়ে সিদ্ধান্তে পৌঁছাতে চেষ্টা করে ।

আধুনিক বিজ্ঞান ও সাইকোলজিঃ 

আমরা জানি মানুষের মস্তিষ্ক হলো শক্তির আঁধার। আমাদের সমস্ত কিছু জীবন যাত্রা এই মস্তিষ্ক পরিচালনা করে।আবার অপরপক্ষে বিজ্ঞানের এই শতাব্দীর সবচেয়ে আলোচিত ও রহস্যময় বিষয় হচ্ছে টাইম ট্রাভেল;আদৌ বিষয়টা সম্ভব কিনা সেটা নিয়েই সন্দেহের শেষ নেই ।বরং অসম্ভব বিষয় টাইম ট্রাভেল কারন টাইম ট্রাভেল করতে কোন বস্তুর আলোর বেগ প্রয়োজন ।কিন্তু আমাদের নিকট এমন কোন পদার্থ নেই যেটা দিয়ে তৈরি বস্তু আলোর বেগে উপনীত হতে পারবে আবার ঐ যন্ত্র চালানোর জন্য কোন জ্বালানীও নেই ।সেই অর্থে টাইম ট্রাভেল সম্ভবপর নহে আর সেই মুহূর্তেই টাইম ট্রাভেলের আশা জুগাচ্ছে মানুষের মস্তিস্কের চিন্তা শক্তি মানে সাইকোলজির প্রধান আলোচ্য বিষয় ।মানুষের ব্রেনের চিন্তা শক্তি আলোর বেগের চেয়েও দ্রুতগতি সম্পন্ন ।তাই এই ধারণা করে নেওয়া যেতেই পারে যে মানুষের মানসিক ভাবে টাইম ট্রাভেল পসিবল হতে পারে যদি কোন ব্যক্তি তার চিন্তাশক্তি কে একীভূত করতে পারে তাহলেই সে টাইম ট্রাভেলের আস্বাদ অনুভব করতে পারে ।
তার মানে সাইকোলজি এমন এক বিজ্ঞান যা অদূর ভবিষ্যতে জনপ্রিয়তার শীর্ষে পৌঁছাবে কারণ টাইম মেশিন,টাইম ট্রাভেল এসব কিছু অত্যাধুনিক বিজ্ঞানের আলোচনা ।

সাইকোলজি ও বিজ্ঞানের অনন্য শাখাঃ

সাইকোলজি বিজ্ঞানের অনন্য যেমন পদার্থ,রসায়ন,চিকিৎসা বিজ্ঞান সহ গতি বিজ্ঞান,তাপ বিজ্ঞান সহ অনন্য বিজ্ঞানের সাথে ভাবে আষ্টেপৃষ্ঠে জড়িয়ে রয়েছে ।সাইকোলজি বিজ্ঞানের অনন্য শাখাকে খুব নিবিড়ভাবে পর্যবেক্ষণ করে ।সাইকোলজি সব ধরনের বিজ্ঞানের মতই গবেষণালব্ধ ফলাফল এবং প্রতিষ্ঠিত বিজ্ঞান,মানুষের জ্ঞানের রহস্য ভাগ,ব্রেনের আজব আজব সব ক্ষমতা তো সাইকোলজিই ব্যাখ্যা করতে পারবে...

Delwar Hossain
Islamic University
CSE,2016 Batch
19-02-2019